[캐스터] <br />오늘 낮 동안에는 추위가 쉬어갔는데요. <br /> <br />내일은 하루 만에 날씨가 급변하겠습니다. <br /> <br />[캐스터] <br />맞습니다. 특히 중부지방을 중심으로는 오늘보다 기온이 10도가량 꺾이겠는데요. <br /> <br />내일 서울 아침 기온 영하 4도, 대관령은 영하 6도 보이겠고요. <br /> <br />[캐스터] <br />한낮에도 서울 4도, 대전과 안동 7도 등으로 내륙을 중심으로는 5도 안팎에 머물면서 종일 춥겠습니다. <br /> <br /> <br />[캐스터] <br />특히 내일 바람도 강하게 불면서 체감온도는 이보다 2~4도가량 낮을 것으로 보이니까요. <br /> <br />옷차림 따뜻하게 하셔야겠습니다. <br /> <br />[캐스터] <br />밤사이 곳곳에서는 빙판과 도로 살얼음이 만들어지겠습니다. <br /> <br />운전하실 때는 평소보다 차간거리를 넉넉히 두고 서행하셔야겠습니다. <br /> <br />[캐스터] <br />내일 밤부터 모레 아침까지 중서부와 전북에는 약한 눈비가 내리는 곳이 있겠고요. <br /> <br />남은 한 주 동안 영하권 추위는 계속되겠습니다. <br /> <br />[캐스터] <br />다시 추워지는 날씨에 감기뿐만 아니라 근육통도 조심해야 하는데요, <br /> <br />[캐스터] <br />맞습니다. <br /> <br />겨울철에 근육이 긴장된 상태에서 몸을 잔뜩 움츠리게 되면 어깨나 허리, 발목 등 근육이 뭉치기 쉬운데요. <br /> <br />[캐스터] <br />근육통을 예방하려면 외출 전에 스트레칭으로 근육을 풀어주고 기지개를 켜는 등 몸을 자주 움직이는 게 좋습니다. <br /> <br />[캐스터] <br />또 따뜻한 물로 찜질을 해주거나 반신욕을 통해서 몸을 데워주면 근육이 이완돼서 피로회복에도 좋다고 하는데요. <br /> <br />물 온도는 37~39도, 시간은 20분 정도가 적당하다고 하네요. <br /> <br />[캐스터] <br />무엇보다 평소에 규칙적인 생활과 건강한 식습관을 유지하고 가벼운 실내운동으로 경직된 몸을 풀어주는 게 좋겠죠? <br /> <br />지금까지 날씨캔버스의 신미림, 고은재였습니다. <br /><br />▶ 기사 원문 : https://www.ytn.co.kr/_ln/0108_202412021922417591<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, social@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 데일리모션 채널 구독 : http://goo.gl/oXJWJs<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
